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牛皮癣患者生活中如何学会自我调节
牛皮癣患者生活中如何学会自我调节?长春博润皮肤病医院(长春博润皮肤病医院)医师告诉我们:
牛皮癣患者生活中如何学会自我调节?牛皮癣是一种常见的顽固性皮肤病,对患者日常生活中的预防保健工作,心理障碍不仅有害机体健康,特别是对于牛皮癣病情的发展与治疗,有十分重要的意义,而且足以影响正常的学习,工作和生活,重视心理素质的修养等。
牛皮癣患者生活中学会自我调节:
1、牛皮癣患者生活中转移注意力
有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。
2、牛皮癣患者生活中培养自控力
对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。
3、牛皮癣患者生活中用适当的方式尽量发泄
向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
4、牛皮癣患者生活中暂时躲避
暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。
5、牛皮癣患者生活中正确的面对现实
很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。
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