牛皮癣患者如何缓解焦虑的情绪？

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　牛皮癣患者如何缓解焦虑的情绪？

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　　焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。牛皮癣患者患上牛皮癣后对自身形象有严重影响，以下是几种缓解焦虑的常见方法：

　　首先牛皮癣患者要学会自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　最后自我疏导也是牛皮癣患者如何缓解焦虑的情绪的重要因素。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

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