牛皮癣患者注意自我调节
来源：长春博润皮肤病医院银屑病科 
牛皮癣患者注意自我调节
牛皮癣是否能很好的治愈，不但要靠先进的医疗技术，并且与患者自己平时的情绪，生活习惯，饮食等等都是分不开的。作为患者所先要保持良好的情绪，拼不要太激动。要学会自我调节。在确认自己患有了牛皮癣后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪，要知道的这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而牛皮癣就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。
因此作为牛皮癣患者要保持良好的情绪极为重要的，工作之余教你几个小动作来放松下心情
1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向必然方向旋转，不要漫无目的地揉搓
2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
6、纸条法：假如感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
8、气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
预防牛皮癣还要养成合理的饮食习惯。青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。一定要养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，均衡营养，合理膳食。
长春博润皮肤病医院（长春博润皮肤病医院）的医师提醒广大患者朋友牛皮癣需要早发现、早治疗，及早治疗，才能达到最佳的治疗效果。希望牛皮癣患者重视起来，科学治疗，正确护理，使病情能够早日康复
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